o co chodzi z

Armagedda 1.Napisałeś wyciskanie francuskie -OD CZOŁA CZYLI LEŻĄC 2.Dziś zrobiłem biceps/triceps przed barkami.Zależy mi na tym aby mieć jeszcze trochę siły na ramię.Mogę tak robić ?? -NIE, BICEPS SAM BYS MOGL, JEDNAK TRICEPSA PRZED BARKAMI NIE MOŻNA. 3.Co jeśli powiedzmy hantlem 1kg robię ok. 20 powtórzeń spokojnie ,a następnym w kolejności 2 [...]

nie no wiadomo mi chodzi o masę chce zwiększyć rozmiar najszerszego. nie chce żeby był był koniecznie grubszy a po prostu większy. niby na tych maszynach jak ćwiczę mięsień to chyba jest bardziej wyizolowany niż z wolnymi ciężarami? oczywiście ja mówię czysto teoretycznie :) interesuje się trochę budową ciała ;) heh studiuje rehabilitacje ;P ale [...]

Witam chodzi mi o mase . Staż 20 miesiecy waga 75kg wzrost 180cm. prosze o poprawe błędów Sobota Klata i triceps Wyciskanie sztangi w leżeniu poziomo 10<11>10=10=10 Wyciskanie sztangi w leżeniu skos 10=10=10<12>10 rozpiętki skos 12=12=12 Wyciskanie sztangi na leżąco wąskim uchwytem 4x12 Wyciskanie francuskie na siedząco [...]

[...] sie nad odżywianiem- na bank coś w nim brakuje/ogólna ilość kalorii za mała, niedobory jakichś poszczególnych makroskladników, ew. zle ich proporcje/. natomias jeżeli chodzi o trening to w tej chwili chyba nadal pociągniemy FBW/bodajże robiłeś treningi A i B/ lecz juz z nieci inną ilościa powt.- klasyczną bardziej. wklej więc swoja [...]

[...] ilościach powt, serii- jak wspomniałem powiedzmy klasyczny czyli 12-8. - ćwiczen po jednym na kazda grupę- takie zupełne w podstawach FBW lecz z małymi modyfikacjami jeżeli chodzi o zawartość/ilość grup mięśniowych/. A nogi -półprzysiady 4x12-8 (czyli mniejwięcej do ilu stopni schodzić??) -uginanie nóg leżac 3 x 12-8 -wspięcia stojąc 4 x 20-15 [...]

Jeśli chodzi o dietę to staram się mimo braku czasu jak mogę i na razie mi to wychodzi praktycznie w 100% ;) Dzisiaj jedynie kupiłem sobie raz cielęcinę u Chińczyka ;p Zawsze tak robie gdy mam dietę raz na ok. 3 tyg. żeby trochę zmysły smaku pocieszyć i pobudzić metabolizm;) Niestety po tym małym występku co widać u góry znów wróciłem do jedzenia [...]

[...] swego czasu dosyc intensywnie sie tym interesowalem i w 100% zgadzam sie ze slowami Raula Lozano zacytowanumi przez Jodana." Też się tym interesowałem, zwłaszcza jesli chodzi o psychologię sporcie i tym bardziej dlatego uważam, że "kompleks Fedora" i opuszczenie Pride przez CC z powodu, że nie wierzy, że może go pokonać jest [...]

[...] nazwa wskazuje podnosi się sztangę z martwego punktu, czyli z podłogi - czyli po każdym powtórzeniu odkładasz sztangę na podłogę. Ostatnio natomiast uczono mnie aby owszem schodzić do podłogi, ale właściwie ją tylko musnąć, ale to też zależy od wielkości talerzy. Jak ich średnica jest duża to też inaczej się trochę pracuje. Generalnie MC nie [...]

[...] wydaniu, o którym jak widać nic nie wiesz. W WTF oprócz walki sportowej - też są układy, hosinsul, rozbicia. Czyli teoretycznie prawie niczym się nie różni od ITF - jeśli chodzi o zawartość. Drażnić zaczynają mnie wypowiedzi typu "ITF to, a WTF tamto", czy też z innej strony - "jedno karate jest OK, inne - be", "kung [...]

To nie chodzi o skład tej czekolady, ale o sam fakt, że melmanka nie jest w stanie sobie wyobrazić życia bez słodyczy i ciągle, od samego początku próbuje sobie znaleźć dobrą wymówkę, żeby je z czystym sumieniem jeść. Jeżeli Cię kuszą, to wywal z domu i nie będzie problemu. Co najmniej 3 m-ce bez sięgania po słodkości wytrzymaj, musi być odwyk. Są [...]

[...] dlaczego, ale nie mogłam spać w nocy, budziłam się tak średnio co godzinę no i jak widać wstałam też wcześnie, więc od razu wzięłam się za przygotowanie zestawienia. Jeśli chodzi o zdjęcia, zrobione zostały wczoraj wieczorem, bo tylko tak miałam możliwość (z resztą wszystkie moje zdjęcia robione są wieczorem), a pomiary dziś. Kochane, jak [...]

[...] bal sie,ze cie zamkna albo bedziesz placic odszkodowania. Gdyby przykladowy dziadek mial prawo zabic lub zranic kazdego kto wejdzie na posesje, gowniarze by przez plot nie wchodzili. Poza tym nie znam ludzi, ktorzy zabiliby dziecko bo jablka kradnie. Poza tym co to w ogole za troska o wlazacych do domow/mieszkan/posesji bezprawnie? Nie wie co [...]

[...] że nie potrafię się zupełnie utrzymać z głową ponad drążek, od razu opadam do pozycji takiej pośredniej... Ad3.No cóż, z moją kiepską kondycją nie poszalałam za bardzo jeśli chodzi o czas. Na pewno byłby lepszy, gdyby nie fakt, że w połowie dostałam takiej megazgagi, ze co chwilę musiałąm się zatrzymywać, żeby złagodzić palenie w przełyku. Nie [...]

[...] brązowy, cyc, jabłko 3.ryż brązowy, cyc 4.ryż biały, cyc, jabłko 5.omlet z serkiem wiejski, oliwa, chleb żytni (posiłek zaplanowany na godzinę 21) adzik A co poleciłbyś na kaptury, oprócz szrugsów??? I co powiesz o reszcie sylwetki?? Wiem, że jeśli chodzi o całokształt to jeszcze długa droga przede mną. Ale jak na 3 tyg to chyba jakieś postępy są

[...] uderzyc w szczeke, podczas gdy Bruce'a dlon juz jest wycelowana w przeciwnika. ;) "To była ironia - pozwól, że wytłumaczę skąd się wzięła: nikogo na tym forum nie obchodzi twoja opinia o JKD koncepcjach. Jedyne co nas interesuje (jeżeli chodzi o ten temat) to JFJKD w Twoim wykonaniu. Więc przestań po stokroć pisać o koncepcjach, bo to [...]

[...] występ, potraktował Cerrone tak, jak powinien był go potraktować. Ale oczywiście, że nie (nie powinien dostać rewanżu). To była wielka walka, ale ostatecznie, Khabibowi chodzi o zasady.” Abdelaziz powiedział, że McGregor będzie musiał pokonać konkretnego zawodnika, aby dostać rewanż i wskazał dokładnie na Gaethje. „Conor może mówić, co chce. [...]

[...] grudniu 2019 roku, Rakic ma sześć zwycięstw pod sztandarem UFC. Rakic ma również zwycięstwa nad Jimi Manuwą, Devinem Clarkiem, Justinem Ledetem i Francimarem Barroso. Jeśli chodzi o Santosa, to jest to jego trzecia porażka z rzędu, co stawia go w nieciekawej pozycji. W dwóch poprzednich walkach Santos przegrał z Gloverem Teixeirą i Jonem Jonesem [...]

[...] punktację walki Jana Błachowicza z Israelem Adesanya na UFC 259 Szef UFC Dana White zaczyna mieć dość jego zdaniem fatalnego sędziowania walk w Nevadzie. Tym razem White’owi chodzi o punktację walki o tytuł wagi półciężkiej między mistrzem Janem Błachowiczem a Israelem Adesanya na gali UFC 259. Po dosyć wyrównanej walce, Jan Błachowicz pokonał [...]

[...] JEST MNIEJSZE ALE STWIERDZENIA ZE 1000 KCLA JEST NAJZDROWSZYM MODELEM ODCHUDZANIA JEST DELIKATNIE MOWIAC FALSZEM Co do wyboru diety, to moje osobiste zdanie, że jeżeli chodzi o sposób odżywiania na całe życie to najlepszą opcją jest tzw. dieta śródziemnomorska ZALEZY TYLKO CO KTO ROZUMIE POD TYM POJECIEM natomiast z tego co dowiadywałam [...]

,,A co jest obciachowego przegrać? Tym bardziej z mistrzem? " Chodzi bardziej chyba o to w jakim stylu przegrac , wiadomo ze to nie wstyd przegrac majac 40 lat z obecnym mistrzem ,ale mnie zdziwila bezradnosc Royca w parterze i to chyba znak, ze nie ma co pdjozdzac do zawodnikow klasy Hughesa , ale jesli tego chce to nikt mu czywiscie nie [...]